(2019年8月31日更新)
どうもももじろーです。
二日酔いが酷い時って、ネットでメチャクチャググっちゃいませんか？？
とか・・・
とか・・・
とか。
『今、とにかく二日酔いがヤバい方』
『二日酔いがヤバすぎて寝れないし食べれない。』に
古今東西の「二日酔いに効く」といわれる方法を試した僕が、実践して効果があったことの中から、是非おススメしたい【二日酔いになったら試す7つのおススメの方法！】をまとめてみました。
目次
二日酔いになったら試す7つのおススメの方法！
『二日酔いを治す為に、一番大切なこと』は『たっぷりと睡眠をとること』です。
でも、
「気持ちが悪すぎて寝れない」
「たっぷり寝たけど酒が抜けてない」
という状況、よくありませんか？？
そんな時、すべきことは『栄養を摂取』することです。
二日酔いは、大きく2パターンにわけられます。
『なにも食べられないとき』と『食べられるとき』です。
今回はその2つのパターンに分けて、栄養を摂取するおススメの方法を書いていきたいと思います。
1.ポカリスエットを沢山飲む
2.おみそ汁を飲む(おススメは1杯でしじみ70個分のちから)
3.セブンイレブンの蒙古タンメンスープ
4.卵かけごはんを食べる
5.梅干をかじる
6.お菓子のラムネ
7.セブンイレブンの蒙古タンメン
なにも食べれないときに試すこと
1.ポカリスエットを沢山飲む
「飲みすぎるとトイレが近くなる。」
「飲んだ翌朝、異常に喉が渇く。」
そんな経験ありますよね？
身体が脱水状態になっているからです。
・アルコールの利尿作用により、
お酒を飲んだ以上に尿として
身体から水分が排出されてしまう。
・それに加えてアルコールを
分解するために多くの水分が必要だから！
そんな身体に優しい飲み物として挙げられるのが、
・ポカリスエット
・アクエリアス
・経口補水液OS1
などの電解質、ブドウ糖が含まれている飲み物です。
アルコールを飲みすぎて身体から失われた栄養と水分を同時に取り入れることができます。だからお茶やお水よりもスポーツドリンクの方が、二日酔いにはいいとされています。
二日酔いには、ポカリスエットをがぶがぶ飲むことをおススメします。
2.おみそ汁を飲む(おススメは1杯でしじみ70個分のちから)
日本の心。おみそ汁です。
二日酔いで飲むおみそ汁は、本当に五臓六腑に染みわたりますよね。
・脱水症状になった身体に水分と塩分を同時に補給できる。
・味噌に含まれるビタミン類・アミノ酸で身体が元気になる！
おススメの具は、肝機能を高めるシジミのお味噌汁がおススメです！
僕はコンビニで一杯で『しじみ70個分の力』を買っていつも常備してあります。
3.セブンイレブンの蒙古タンメンスープ
こちらも水分と塩分を同時に身体に取り入れることができます。
「気持ちが悪すぎて麺まで食べれない・・・」という方におススメなのがこのスープタイプです。
少し手間ですが、鍋で作って卵を落として卵スープにして飲んでいます。
辛いもので汗をかくとスッキリします。
二日酔いの時は胃腸・肝臓が弱っていますので、体調と相談して大丈夫か判断してください。
この方法は「辛いモノが苦手な方」や「胃腸が弱い方」にはおススメできません。
食べられるときに試すこと
4.卵かけごはんを食べる
ご飯が食べられるというときの朝食には、卵かけごはんがおススメです。
・ごはんを食べると血糖値が上がり、胃腸の調子を良くしてくれます。
・卵に含まれるLシステインが肝臓の働きを活性化してくれます。
卵かけごはんにもうひと手間！
卵かけごはんを食べるだけでも充分なんですけど、僕はひと手間加えて納豆たまごかけごはんにして食べることが多いです。
そこに更に海苔を散らしても効果的ですね。
5.梅干をかじる
ごはんも食べれるけれど「そこまでおなかが空いてない」という方には梅干がおススメです。
・梅干に沢山含まれるクエン酸が疲労回復に効果抜群です！
・肝臓活性効果のある栄養素も沢山含まれています。
梅干は一粒食べるだけで効果絶大です。
気分もスッキリします。
量は食べれないというときには、梅干がおススメです。
梅干しにもうひと手間！
僕はお湯を沸かして、カップに注いで、その中に梅干をつぶしながら飲んでいます。お家にあればはちみつやしょうがを適量入れても良いと思います。
6.お菓子のラムネ
これが個人的には最近のマイブームです。コンビニで買えるお菓子のラムネが最強です。
お酒の飲み過ぎで、低血糖状態になった身体にラムネを食べることでブドウ糖を効率よく補給することができます！
※もちろんお菓子なので水分補給をしながら食べてください。
コンビニで簡単に手に入るので、最近は飲み会の時は常にカバンに入れていて持ち歩いています。
7.セブンイレブンの蒙古タンメン
なんでも食べられるという方なら僕はこれが一番だと思っています。
食べられない時はスープ。食べられるときは麺まで行く。
スープの注意欄にも書きましたが、胃腸が弱い方、辛い食べ物が苦手な方にはおススメできません。
蒙古タンメンにもうひと手間！
僕はシメにご飯とチーズと卵を入れて雑炊にして汁の一滴も残さずに食べます。
チーズも肝臓の働きを助け、アルコールの分解を助ける効果があるので、好きな方は一番最初から入れても美味しいです。
酒は飲んでも飲まれるな
以上の方法が僕が実践している【二日酔いになったら試す7つのおススメの方法！】でした。。
でも実際、二日酔いってなってしまってからでは、遅いんですよね。
・お酒を飲む前
・飲んでいる最中
・飲み終わった直後
この3つのタイミングにしっかり対策をすることで二日酔いを予防することができるんです。
まぁ、それでも・・・なってしまったものは仕方ないんですけどね。
なので・・・
『今、とにかく二日酔いがヤバい方』
『二日酔いがヤバすぎて寝れないし食べれない。』
という方は是非【二日酔いになったら試す7つのおススメの方法！】を試してみて下さい。
きっと午後には元気に行動できますよ！！
それでは！
